Selbstmitgefühl, eine erlernbare Fähigkeit.
Um etwas geben zu können braucht es eine innere Fülle, die immer wieder aufgefüllt werden möchte – wie eine Schale, die erst abgeben kann, wenn sie überläuft. Dadurch können wir geben ohne zu erschöpfen oder dabei im Stress zu sein. Die Mettameditationen bieten dafür eine wunderbare Möglichkeit sich selbst Mitgefühl zu schenken. Sich selbst, wie der beste Freund oder Freundin zu sein und damit für Dich selbst zu sorgen schenkt Dir in schwierigen emotionalen Momenten mehr Ruhe und auch Raum Deine Gedanken und auch Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen.
Die Mettameditation ist fast wie ein Mantra, welches Dich erfüllen kann und tatsächlich auch wirkt tief in Dir. Somit hat es auch einen Einfluß auf Deine Mitmenschen für die Du auch Mitgefühl entwickeln kannst. In Zeiten des Krieges ist es eine wundervolle Möglichkeit Mitgefühl zu üben, auch Menschen gegenüber mit denen wir es schwer haben.
Aber alles fängt mit Dir selbst an…
Ich freue mich über deine Anmeldung zum Achtsamkeitstag und Dein Mitgefühl für Dich selbst.
