Aktuelle Beiträge

In der Stille angekommen

In der Stille ankommen und mich selbst ganz spüren, Raum für mich selbst. Mich selber nähren, Gedanken und Gefühle wahrnehmen, mir erlauben mich selbst bedingungslos…


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Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen. v. Jon Kabat Zinn

Alles was ich verstehen möchte, verstehe ich nur ganz über die Sinne. Wie ein Kind, was alles in den Mund nimmt und tastet und riecht…


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Selbstmitgefühl, eine erlernbare Fähigkeit.

Um etwas geben zu können braucht es eine innere Fülle, die immer wieder aufgefüllt werden möchte – wie eine Schale, die erst abgeben kann, wenn sie überläuft. Dadurch können wir geben ohne zu erschöpfen oder dabei im Stress zu sein. Die Mettameditationen bieten dafür eine wunderbare Möglichkeit sich selbst Mitgefühl zu schenken. Sich selbst, wie der beste Freund oder Freundin zu sein und damit für Dich selbst zu sorgen schenkt Dir in schwierigen emotionalen Momenten mehr Ruhe und auch Raum Deine Gedanken und auch Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen.
Die Mettameditation ist fast wie ein Mantra, welches Dich erfüllen kann und tatsächlich auch wirkt tief in Dir. Somit hat es auch einen Einfluß auf Deine Mitmenschen für die Du auch Mitgefühl entwickeln kannst. In Zeiten des Krieges ist es eine wundervolle Möglichkeit Mitgefühl zu üben, auch Menschen gegenüber mit denen wir es schwer haben.
Aber alles fängt mit Dir selbst an…
Ich freue mich über deine Anmeldung zum Achtsamkeitstag und Dein Mitgefühl für Dich selbst.


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Im nächsten Jahr wird alles anders…

Wissenschaftliche Studien haben ergeben, daß Achtsamkeitstraining sich positiv auf Seele und Körper auswirken. Dieses Jahr hat mich die Achtsamkeitspraxis in mehreren Krisen begleitet und ich…


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Wassermeditation

Glücksmomente am Bach…


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In Kürze finden Sie hier…

… Beiträge zu meinen unterschiedlichen Arbeitsthemen.


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