Diese Kurse unterstützen Sie dabei, den vielfältigen alltäglichen Stressfaktoren mit größerer Gelassenheit begegnen zu können. Sie werden über Achtsamkeitsübungen und Meditationen darin begleitet, mehr im Hier und Jetzt und in Ihrer eigenen Mitte anzukommen und die eigene Resilienz zu stärken.

Diese Übungen helfen dabei, mehr Selbstmitgefühl und Selbstbestimmung zu entwickeln, was wiederum zu einer tieferen Zufriedenheit führt. Die bewusstere Lebenshaltung wirkt heilsam auf den gesamten Organismus und harmonisiert das Zusammenspiel von Körper, Seele und Geist.

Zu jedem Themenabend erhalten Sie ein Skript sowie Audiodateien zu den Übungen.

Achtsamkeitstage: 

Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.   

                                                                                                                                ( Jon kabat Zinn)

Die Seele stärken durch Achtsamkeits-Übungen und Meditation.

An diesem Achtsamkeitstag geht es um schwierige Gedanken und Gefühle. –  Stop thinking – – -und schon denken wir wieder ! Es gibt also kein An und Aus Knopf. Genauso ist es mit Gefühlen. Wir haben aber mit der Achtsamkeitspraxis die Möglichkeit unsere Gefühle zu bemerken und sie zu fühlen und sie zu erforschen. Dann können wir unterschiedliches bemerken, ein Anfang und ein Ende der Gefühle und die Gedanken hinter den Gefühlen. Wir stellen vielleicht sogar fest , wir sind nicht die Gedanken und die Gefühle. Dieser Tag soll die Möglichkeit bieten die Achtsamkeitspraxis kennenzulernen oder auch sich einen Stille-Tag zu gönnen. Von den unentwegten Ablenkungen des Alltags mal ganz bei sich ankommen. Einfach nur sein!

Wir praktizieren  Meditationen und Übungen aus der Achtsamkeitspraxis nach Jon Kabat- Zinn.

Mit einem wunderbaren veganen Essen ist auch für unser leibliches Wohl gesorgt!

 Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

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Achtsamkeitstraining

Es ist für 2024 ein Achtsamkeitskurs geplant, der über die Krankenkassen anteilig gezahlt wird. Dieser Kurs hat einen Stundenumpfang von 8x 1,5 h!

Der viel ausfühlichere Kurs findet ab Oktober wieder statt. Die 10x 2,5 h erlauben einen Umpfang in die Tiefe zu gehen und für sich Achtsamkeitspraxis zu erüben und in den eigenen Alltag zu integrieren.