Mit Achtsamkeit das Immunsystem der Seele stärken
Diese Übungen helfen dabei, mehr Selbstmitgefühl und Selbstbestimmung zu entwickeln, was wiederum zu einer tieferen Zufriedenheit führt. Die bewusstere Lebenshaltung wirkt heilsam auf den gesamten Organismus und harmonisiert das Zusammenspiel von Körper, Seele und Geist.
Zu jedem Themenabend erhalten Sie ein Skript sowie Audiodateien zu den Übungen.
Achtsamkeitstage:
Ein Tag in Stille, ein Tag für Dich!
Die Seele stärken durch Achtsamkeits-Übungen und Meditation.
Am Samstag den 15.4.2023 wird der Achtsamkeitstag nicht stattfinden können. Darum gibt es einen neuen Termin am Samstag den 17.06.2023 voraussichtlich in Ottersberg. Es wird an diesem Wochenende im Besonderen um die Mettaübungen gehen und um das Thema Selbstmitgefühl und Mitgefühl. Dabei hilft das Bild der leeren Schale , die sich selbst füllen kann bis sie überläuft, um dann erst geben zu können . Wir sind durch unsere Schulbildung oder Gesellschaftszwänge und äussere Regeln konditioniert unser Selbst oft zu übergehen, wir gehen mit uns selbst nicht so um , wie wir es unserer besten Freundin raten würden. Diese Haltungen bringen noch mehr Stress in unseren Alltag, da wir uns selbst Schuldzuweisungen, Sätze wie -ich muss funktionieren, ich bin zu langsam, ich bin es nicht Wert und vieles mehr gedanklich immer wieder selber sagen. Diese Gedanken erschweren unseren inneren Schmerz um vieles mehr und produzieren Stress für unseren Körper und die Seele! Die Achtsamkeitspraxis bietet da viele Möglichkeiten sich daraus zu befreien und anstatt einer Machine wieder Mensch zu werden!!! Ich freue mich über deine Anmeldung und dein Mitgefül für dich selbst.
Wir praktizieren Übungen und Meditation , sowie Metta-Meditation. Mit einem wunderbaren veganen Essen ist auch für unser leibliches Wohl gesorgt!
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Termine:
Samstag, der 15.04.2023 von 10:00-16:00 Uhr (fällt aus)
Samstag, der 17.06.2023 von 10:00-16:00 Uhr
Ort:
In Ottersberg
Kosten:
86 Euro / ermäßigt 79 Euro
Anmeldung:
Tel: 04205/3961888
Mobil 0176 – 527 235 95
Versammlungsmöglichkeiten werden an aktuelle Informationen angepasst.
Achtsamkeitskurs:
Termine:
8 Termine in folgendem Zeitraum
Vom 05.10.2023 bis 21.12.2023 (genaue Tage werden noch bekannt gegeben)
jeweils Donnerstag, 18:00-19:30
Kursinhalte:
ein persönliches Vorgespräch und 8 Module mit folgenden Themen:
Beginn 5.10.2023 – 21.12.2023
Folgende Themen werden berücksichtigt aber gekürzt in diesem Kurs mit 8 Präsenztagen. Hierbei ist der Vorteil die Anerkennung bei den Kassen.
Kurstag 1: Mit Achtsamkeit das Leben meistern
Kurstag 2: Wie unsere Wahrnehmung unser Leben bestimmt
Kurstag 3: Im Körper präsent sein
Kurstag 4: Stress verstehen
Kurstag 5: Kognitive Stressbewältigung
Kurstag 6: Schwierigen Gefühlen und Gedanken mit Achtsamkeit begegnen
Kurstag 7: Selbstmitgefühl entwickeln
Kurstag 8: Achtsame Kommunikation
Kurstag 9: Gut für sich sorgen
Kurstag 10: Achtsamkeit im Leben verankern
Ort:
In Ottersberg (genaueres wird noch bekannt gegeben)
Kosten:
Dieser Kurs ist voraussichtlich bei den Kassen anerkannt als Stressprävention, genaueres wird in den nächsten Wochen bekannt gegeben. Leider erstatten die Kassen nur 1,5h, aus diesem Grunde wird es Vertiefungstage geben , die selbst gezahlt werden müssen. Diese Achtsamkeitstage ( für Selbstzahler) sind dann auch offen für andere Teilnehmer!
Anmeldung:
Tel: 04205/3961888
Mobil 0176 – 527 235 95