Diese Kurse unterstützen Sie dabei, den vielfältigen alltäglichen Stressfaktoren mit größerer Gelassenheit begegnen zu können. Sie werden über Achtsamkeitsübungen und Meditationen darin begleitet, mehr im Hier und Jetzt und in Ihrer eigenen Mitte anzukommen und die eigene Resilienz zu stärken.

Diese Übungen helfen dabei, mehr Selbstmitgefühl und Selbstbestimmung zu entwickeln, was wiederum zu einer tieferen Zufriedenheit führt. Die bewusstere Lebenshaltung wirkt heilsam auf den gesamten Organismus und harmonisiert das Zusammenspiel von Körper, Seele und Geist.

Zu jedem Themenabend erhalten Sie ein Skript sowie Audiodateien zu den Übungen.

Achtsamkeitstage: 

Lebe Dein Leben wach und präsent in diesem Moment!

Dieser Achtsamkeitstag, wird ein ganz besonderer Tag, den wir zu zweit gestalten. Nhu Grosse und ich. Nhu Grosse bringt eine bereichernde und ergänzende Achtsamkeitspraxis mit, in Anlehnung an eine Praxis der Tiefenentspannung von Zen-Meister Thich Nhat Hahn. Nhu ist durch ihre herzliche Art sehr berührend und weise, und vermittelt eine direkt erlebbare Achtsamkeitspraxis.

An diesem Achtsamkeitstag wirst du Raum bekommen für Dein eigenens besonderes Leuchten, das bedeutet, daß durch unseren Alltag manchmal Staub auf unseren inneren Kristall liegt und er nicht mehr leuchten kann. Hier an diesem Achtsamkeitstag wirst Du Raum finden wieder zugang zu diesem Kristall zu bekommen.

Wir werden zusammen meditieren, bei uns ankommen, schweigen und uns selber und anderen zuhören. Einfach im Hier und Jetzt sein.

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich und es ist mit einem veganen Essen für unser Wohl gesorgt.

 

---

Achtsamkeitstraining

Es ist für 2024 ein Achtsamkeitskurs geplant, der über die Krankenkassen anteilig gezahlt wird. Dieser Kurs hat einen Stundenumpfang von 8x 1,5 h!

Der viel ausfühlichere Kurs findet ab Januar 2025 wieder statt. Die 10x 2,5 h erlauben einen Umpfang in die Tiefe zu gehen und für sich Achtsamkeitspraxis zu erüben und in den eigenen Alltag zu integrieren.